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Sonno sano

Il tuo benessere al mattino e il livello di energia durante il giorno dipendono non solo da quanto dormi, ma anche da quando vai a letto e ti svegli. I medici consigliano all'unanimità di addormentare gufi e allodole entro la mezzanotte. Naturalmente, ci sono eccezioni a qualsiasi regola: lavoro urgente, feste, viaggi: tutto ciò può far cadere la modalità di sonno per un breve periodo. Ma la cosa principale è che un tale "glitch" non si trascina. La Healthy Sleep Challenge è una grande opportunità per sfidare te stesso e vedere se puoi cambiare il tuo regime e allo stesso tempo controllare quanto solo una nuova abitudine può influire sul tuo benessere.

E in tutte queste tre settimane ti parleremo di trucchi che ti aiuteranno a ricostruire indolore.

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